Addwell´s Hälsofokus RSS



Rörlighet och stabilitet är en bra början.

Kroppen och Knoppen hänger ihop... För att må bra och prestera på topp varje dag så tror vi att man måste ta hand om flera delar i livet.  Vår erfarenhet säger att vägen till en hög livskvalité både fysiskt och mentalt, går snabbare om du börjar med att töja i din kropp för att återstställa din rörlighet. Vår övertygelse är att din specifika och generella flexibilitet och funktion i kroppens skelett och muskler är en av de största faktorerna för hur du kommer att må i livet - på alla plan. Självklart så finns det mängder av andra faktorer som spelar in i hur du mår och vad du kan göra i livet, men med en kropp som fungerar så bra som...

Continue reading



Kost och näring - Hitta rätt sätt att äta som passar för dig.

En bra och varierad kost är det andra området i den hälsosynergi som Addwell förespråkar. Att hitta ett sätt att äta som är både nyttigt och långsiktigt hållbart är ett säkert sätt att må bra, men kan vara svårt att hitta. Vi försöker att inspirera till en förändring av kostvanor på både kort och längre sikt. Några av de tips som vi ger våra kunder är att:  - Äta en bra frukost. Bra betyder: Näringsrik, mättande, mycket fibrer och bra för tarmfloran. Det kan alltså vara havregryns gröt, youghurt, ägg eller frukt. Tänk på att du ska leva och prestera en stor del av dagen, på den näring och de vitaminer som du äter till frukost. OM du inte är hungrig på...

Continue reading



Aktivitet och träning. Träna för att inte ha ont eller för att bli bäst?

 Träning och Fitness. För oss kommer träning inte in förrän som ett tredje steg i en synergi för att må toppen. Det är dock här vi vill att du ska vara hela tiden - för att må bra och leva med en hög livskvalite´!  Orsaken till att träning inte kommer förrän som nr. 3 i ordningen är att du inte kan träna och belasta, om du inte har rätt näring i kroppen.  Vidare behövs rörlighet i kroppen, specifik och generell, för att kroppen ska kunna slappna av och återhämta sig. På så sätt får du inte ont av din träning och optimal effekt både direkt och på lång sikt.   Det viktigaste är inte att träna mycket utan att träna rätt....

Continue reading



Mentalt - Stresshantering, mental återhämtning och rätt "Life Tempo".

Med MENTALT menar vi det viktiga området som utgör psyket och kontakten med ditt inre. Din hjärna styr inte bara dina muskler. Den styr även dina tankar, känslor och därmed ditt humör och hur du uppfattar omvärlden. Genom att lära dig förstå hur du och dina medmänniskors hjärnor fungerar praktiskt, så kan du bättre kontrollera och styra ditt liv. Sedan gäller det att öva med de verktyg som vi ger dig.  Addwell har tagit fram Guidad Meditation och andningsövningar sk. MIND produkter som vi säljer via vår hälsopartner NapapatOnline.se. Meditationer, GodNattSagor för Vuxna samt olika andningsövningar finns nu att tillgå för din mentala avkoppling och stresshantering. Stress och stressiga situationer kan lätt förebyggas genom utbildning. I vårt företagsabonnemang kommer vi...

Continue reading