Forum — besvär med halsmuskler RSS



Hjälp jag har fått nackspärr! Vad kan jag göra åt det?

Hej, Jag vaknade med nackspärr och kan varken vrida huvudet till höger eller till vänster, vad ska jag göra? Malin B Svar:  Hej Malin,  Nackspärr är oftast kramp i nack och hals musklerna. Djupa delar av muskulaturen har av olika anledning krampat  och drar i smärtkänsliga vävnader.  Om du kan röra dig så kan du börja med att värma upp nacken med tex. värmekräm, fetvadd och en halsduk eller en varmdusch där du spolar mycket varmt vatten direkt på huvudet och nacken.  Sedan kan du prova att ligga ner i sängen. Lägg en kudde eller handduk under skallen ganska högt upp så att hakan trycks mot bröstkorgen dvs. övre nacklederna öppnas. Prova sedan att röra på höften och bröstkorgen först....

Continue reading